Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle 85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

W wielu krajach uprzemysłowionych podniesiono podatki od wyrobów tytoniowych, rozpoczęto kampanie antynikotynowe i wprowadzono przepisy zakazujące palenia w miejscach publicznych.

Dlaczego papierosy mogą być aż tak bardzo niebezpieczne? Podczas palenia papierosa zawarta w dymie papierosowym nikotyna dostaje się do krwi  i wywiera swoje działanie na organizm palacza. Oprócz nikotyny dym papierosowy zawiera tysiące innych szkodliwych, rakotwórczych substancji chemicznych.

W skład dymu papierosowego wchodzi kilka tysięcy związków chemicznych, które zagrażają zdrowiu, np.:

• nikotyna – podstawowy składnik, insektycyd kontaktowy, silna trucizna,
• substancje smoliste,
• aceton – rozpuszczalnik, składnik farb i lakierów,
• tlenek węgla – czad, występujący w spalinach,
• chlorek winylu – wykorzystywany w przemyśle tworzyw sztucznych,
• cyjanowodór – kwas pruski używany do ludobójstwa w komorach gazowych,
• arsen – trucizna, składnik chemicznych środków bojowych,
• polon – pierwiastek promieniotwórczy,
• kadm – silnie trujący metal strategiczny,
• amoniak – stosowany w chłodnictwie, składnik nawozów mineralnych,
• naftalen – środek owadobójczy,
• fenol – kwas karbolowy, składnik środków żrących

Skutki palenia:

•  zaburzenia głównie w układzie krążeniowo-naczyniowym
• (wdychanie substancji smolistych i gazów ) do rozwoju chorób nowotworowych

Czas działania nikotyny po przeniknięciu do OUN (ośrodkowego układu nerwowego) utrzymuje się około 30 minut,

Bierni palacze:

Są oni narażeni na działanie tlenku węgla. Cierpią na bóle głowy, zapalenie spojówek, błony śluzowej jamy nosowo-gardłowej oraz obarczeni są większym ryzykiem rozwoju chorób nowotworowych.

Pierwszy papieros

Po wypaleniu pierwszego papierosa mogą przez krótki czas utrzymywać się pewne nieprzyjemne doznania, np. ból głowy, nudności, wymioty, luźny stolec, podrażnienie gardła i krtani, przyspieszenie akcji serca i oddychania, pocenie się, osłabienie widzenia

 Zagrożenia nałogowych palaczy

• Nowotwory płuc, krtani, nowotwory jamy ustnej;
• Zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc;
• astma;
• Przewlekła choroba płuc;
• Choroba wieńcowa, zawał serca, miażdżyca;
• Choroba naczyń obwodowych – głównie kończyn (choroba Bürgera);
• Choroby naczyniowe mózgu, udar mózgu;
• Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy;
• Rak pęcherza moczowego, rak szyjki macicy, rak prącia, rak trzustki, rak żołądka, rak warg, rak gardła, rak przełyku;
• Mniejsza potencja seksualna, zaburzenia erekcji, impotencja i niepłodność;
• Częste infekcje górnych dróg oddechowych;
• cukrzyca typu 2;
• Zaćma;

Jeśli chcesz rzucić palenie

• Spędzaj jak najwięcej wolnego czasu w miejscach, gdzie palenie jest zabronione.
• Zrób listę osobistych powodów, dla których chcesz rzucić palenie i czytaj ją w chwilach słabości.
• Zdemaskuj okoliczności, które inicjują chęć zapalenia papierosa i staraj się im przeciwdziałać.
• Pij duże ilości niegazowanej wody i soków owocowych.
• Unikaj alkoholu, kofeiny i innych rzeczy związanych z paleniem papierosów.
• Jeśli nie wiesz, co zrobić z rękoma, zajmij dłonie przedmiotami, np. wykorzystaj kostkę Rubika.
• Za zaoszczędzone pieniądze, których nie wydałeś na papierosy, kup sobie jakąś nagrodę za wytrwałość.
• Stosuj właściwą dietę i uprawiaj sporty.
• Śpij długo, redukuj stresy, np. ćwicząc fizycznie, przebywaj na świeżym powietrzu.
• Unikaj przemęczenia i rozmawiaj o swoim postanowieniu niepalenia z rodziną i przyjaciółmi, by mogli cię wspierać.